Repas après le sport : quel est le meilleur choix pour récupérer efficacement ?

Certains sportifs misent tout sur l’entraînement, reléguant la récupération au second plan et oubliant que l’alimentation post-exercice influence directement la réparation des muscles et la performance à venir. Les erreurs les plus fréquentes concernent le timing, la composition du repas et la croyance selon laquelle une simple collation suffit.

À chaque sortie du vestiaire, un choix se profile : bâcler …

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