Rameur et muscles travaillés du dos : la vérité sur le renforcement postural

Le rameur reproduit le geste de l’aviron : une poussée des jambes suivie d’une ouverture du buste et d’un tirage des bras. Cette séquence sollicite la quasi-totalité de la chaîne postérieure, du trapèze aux érecteurs du rachis. Le renforcement du dos sur rameur repose sur la répétition d’un mouvement de traction horizontale à faible impact articulaire.

C’est cette mécanique qui …

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