Les meilleures sources de protéines pour augmenter sa performance sportive et optimiser sa récupération musculaire

Les protéines sont essentielles pour les sportifs car elles aident à augmenter la performance et à favoriser la récupération musculaire. Les sources de protéines animales recommandées pour les sportifs comprennent la viande rouge, le poulet, le poisson et les œufs. Les sources de protéines végétales recommandées pour les sportifs comprennent les légumineuses, les noix, les graines et le tofu. Il …

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