Les étirements indispensables pour préparer et récupérer de l’effort physique

La préparation et la récupération après un effort physique intense sont des étapes cruciales pour tout athlète, amateur ou professionnel. Or, ces phases sont souvent négligées. Pourtant, elles sont essentielles à la prévention des blessures et à l’amélioration des performances. Dans le cadre de ces étapes, les étirements occupent une place prépondérante. Ils permettent d’assouplir les muscles, de favoriser la …

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