Les clés d’une nutrition adaptée pour les courses de fond et marathons

S’aligner sur la ligne de départ d’un marathon ou d’une course de fond requiert des mois, voire des années, de préparation et d’entraînement rigoureux. Un aspect essentiel et souvent négligé de cette préparation est la nutrition. En effet, adopter un régime alimentaire adapté et équilibré est crucial pour optimiser les performances, prévenir les blessures et favoriser une récupération rapide. Ainsi, …

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