Faut-il utiliser un gilet ou un sac à dos pour la pompe lesté ?

La pompe lestée consiste à ajouter une charge externe au poids de corps pendant l’exécution de pompes. Deux options reviennent systématiquement dans les discussions : le gilet lesté et le sac à dos chargé. Le choix entre les deux dépend avant tout de la façon dont la charge se répartit sur le torse et de son comportement pendant le mouvement.…

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