Sports pour perdre du poids : quels sont les plus efficaces ?

La course à pied permet de brûler environ 600 calories par heure, tandis que la natation en sollicite jusqu’à 700 selon l’intensité. Pourtant, le rameur, souvent négligé, affiche une dépense énergétique supérieure à bien des activités plus populaires. Certaines disciplines combinent renforcement musculaire et travail cardio, optimisant la perte de masse grasse.

L’efficacité d’un sport dépend aussi de sa capacité …

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