S’hydrater efficacement avant, pendant et après l’effort physique : astuces incontournables

S’hydrater est un élément essentiel pour garantir des performances optimales lors d’une activité physique. Effectivement, une hydratation adéquate est cruciale pour maintenir l’équilibre des fluides corporels, la régulation de la température et l’élimination des déchets métaboliques. Pourtant, nombreux sont ceux qui négligent cet aspect fondamental de leur entraînement et en subissent les conséquences, telles que la fatigue, les crampes, les …

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