Récupération musculaire : comment l’optimiser ?

Après un entrainement intense, il est normal que vous ressentiez des douleurs au niveau des muscles les plus plébiscités. Dans ce contexte, la récupération après l’exercice est cruciale. D’ailleurs, la récupération a un impact déterminant sur la performance sportive, mais aussi sur les gains musculaires. Bien que le repos et l’alimentation soient les plus fréquemment mentionnés pour assurer une …

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