Meilleurs aliments pour le petit déjeuner : que consommer en premier le matin ?

Malgré la croyance populaire, démarrer la journée par des aliments sucrés favorise la somnolence matinale et les fringales précoces. Selon plusieurs études, l’ingestion de protéines et de fibres dès le réveil influence positivement la gestion de l’énergie et la satiété …

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