L’impact de la récupération sur votre temps au kilomètre

Les coureurs cherchent constamment à améliorer leur performance, souvent en se concentrant sur des entraînements plus intenses ou des régimes alimentaires spécifiques. Un aspect fondamental est souvent négligé : la récupération. Cette phase, qui inclut le repos et les techniques de relaxation musculaire, joue un rôle déterminant dans l’optimisation du temps au kilomètre.

Ignorer les besoins de son corps après …

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