Besoin de combien de glucides en course à pied : Conseils et astuces

37 grammes de glucose, c’est tout ce qu’un muscle peut stocker à l’instant T. Au-delà, la mécanique se grippe, la performance vacille, et la ligne d’arrivée s’éloigne. Voilà la réalité brute qui attend chaque coureur, novice ou confirmé, confronté à la gestion de ses glucides. Les entraînements s’enchaînent, les kilomètres défilent, mais sans une stratégie adaptée, la fatigue guette. Les …

The post Besoin de combien de glucides en course à pied : Conseils et astuces appeared first on Science O Sport.