10 règles d’hygiène pour bien dormir

Pour bien dormir et réduire les risques de troubles du sommeil, une bonne hygiène de vie s’impose. L’idée est de réguler son horloge biologique et surtout de ne pas dérouter le cerveau.

  1. Avoir le matelas qui répond à vos besoins

Rien de plus confortable qu’un matelas emma 140×190 enveloppé de soyeux draps. Néanmoins, une literie ne suffit pas en elle-même …

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