Les avantages des graisses saines dans l’alimentation des sportifs pour une performance optimale

L’alimentation joue un rôle crucial dans la performance des sportifs. Les graisses, souvent méprisées, ont pourtant leur place dans un régime équilibré. Non seulement elles sont une source d’énergie de longue durée, mais certains types, comme les graisses saines, peuvent offrir des avantages supplémentaires. Elles contribuent à la santé du cœur, à la réduction de l’inflammation et à la santé …

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