L’alimentation, clé de la performance mentale dans les sports

L’alimentation joue un rôle déterminant dans la performance mentale des sportifs. Pour maximiser leurs capacités cognitives, ils doivent respecter certaines bases alimentaires, telles que la consommation de protéines, de glucides et de graisses saines. Certains aliments, tels que les fruits, les légumes, les noix et les graines, ont aussi une influence positive sur la performance mentale. Ils doivent limiter la …

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